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饮食不仅能让胃感觉不到饥饿，还能改善人的身体状况。充分的利用食物的特性，可以预防和治疗一些疾�。纬闪恕笆沉啤钡母拍�。女人做月子的过程中，一些饮食的调理可以帮助产妇应对月子中的身体不良状况。月子餐吃的正确，可比吃药要对身体好的多。家网99小编为大家推荐几个食谱，帮助解决月子中的一些情况。
道：花生鸡脚汤
作用：促进乳汁分泌，利于子宫恢复，促进恶露排出。
食材：鸡脚10个，花生50克，黄酒5克，姜片、食盐各3克，鸡油10克。
做法：1、将鸡脚的指甲剪去，洗净，花生放到温水中浸泡30分钟，洗净；
2、烧一锅水，沸腾后放入鸡脚、花生、黄酒、姜片，盖上盖子炖2小时，加盐调味，再用小火焖煮一会儿，淋上鸡油即可。
第二道：豆腐酒酿汤
作用：产后催乳、暖宫养血、驱寒除湿。
食材：豆腐250克、红糖、酒酿50克。
做法：1、将豆腐切成小�。�
2、适量清水煮沸，将豆腐、红糖、酒酿放入锅中，煮15~20分钟即可。
要注意的是，这个食谱不适合剖宫产使用。而且一周两到三次即可，不宜过多。
第三道：百合糯米粥
作用：润肤美颜，清心安神。
食材：百合60克、糯米200克、糖50克。
做法：1、 糯米洗净入锅，加入洗净的百合，加水适量；
2、 旺火烧开，改用温火煮至熟烂，加糖拌匀即成。
第四道： 黄豆银耳鲫鱼汤
作用：补虚通乳，活化筋骨。
原料：黄豆100克、白果适量、银耳2朵、鲫鱼1条、姜2片、油、盐各适量。
做法：1、 黄豆洗干净，白果去壳、衣心，清洗干净；
2、 银耳用水浸泡20分钟，冲洗干净，然后剪碎；
3、 鲫鱼去鳞、内脏，清洗干净，用油把鲫鱼略煎，盛起；
4、 烧滚适量水，下黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片；
5、 水滚后改小火煲约90分钟，下盐调味即可。
今天给大家推荐的都是一些简单的月子餐的做法，虽然简单但是也是多样的，不仅仅是印象中单一的餐食。可能家人不知道那么多月子餐的做法，所以想要更多更丰富的还需要专业人员根据产妇的不同体质，再综合不同食材搭配成科学的适合自己的月子餐，家网99专业做月子餐，根据产妇不同体质打造属于自己的私人订制。
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