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丰富多彩月子餐,拒绝寡淡无味

[ 发布日期:2019-01-11 点击:916 来源:洛阳好怡家务服务金巴黎彩票网 【打印此文】 【关闭窗口】]

饮食不仅能让胃感觉不到饥饿,还能改善人的身体状况。充分的利用食物的特性,可以预防和治疗一些疾。纬闪恕笆沉啤钡母拍。女人做月子的过程中,一些饮食的调理可以帮助产妇应对月子中的身体不良状况。月子餐吃的正确,可比吃药要对身体好的多。家网99小编为大家推荐几个食谱,帮助解决月子中的一些情况。

道:花生鸡脚汤

作用:促进乳汁分泌,利于子宫恢复,促进恶露排出。

食材:鸡脚10个,花生50克,黄酒5克,姜片、食盐各3克,鸡油10克。

做法:1、将鸡脚的指甲剪去,洗净,花生放到温水中浸泡30分钟,洗净;

2、烧一锅水,沸腾后放入鸡脚、花生、黄酒、姜片,盖上盖子炖2小时,加盐调味,再用小火焖煮一会儿,淋上鸡油即可。

月子餐

第二道:豆腐酒酿汤

作用:产后催乳、暖宫养血、驱寒除湿。

食材:豆腐250克、红糖、酒酿50克。

做法:1、将豆腐切成小。

2、适量清水煮沸,将豆腐、红糖、酒酿放入锅中,煮15~20分钟即可。

要注意的是,这个食谱不适合剖宫产使用。而且一周两到三次即可,不宜过多。

第三道:百合糯米粥

作用:润肤美颜,清心安神。

食材:百合60克、糯米200克、糖50克。

做法:1、 糯米洗净入锅,加入洗净的百合,加水适量;

2、 旺火烧开,改用温火煮至熟烂,加糖拌匀即成。

第四道: 黄豆银耳鲫鱼汤

作用:补虚通乳,活化筋骨。

原料:黄豆100克、白果适量、银耳2朵、鲫鱼1条、姜2片、油、盐各适量。

做法:1、 黄豆洗干净,白果去壳、衣心,清洗干净;

2、 银耳用水浸泡20分钟,冲洗干净,然后剪碎;

3、 鲫鱼去鳞、内脏,清洗干净,用油把鲫鱼略煎,盛起;

4、 烧滚适量水,下黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片;

5、 水滚后改小火煲约90分钟,下盐调味即可。

今天给大家推荐的都是一些简单的月子餐的做法,虽然简单但是也是多样的,不仅仅是印象中单一的餐食。可能家人不知道那么多月子餐的做法,所以想要更多更丰富的还需要专业人员根据产妇的不同体质,再综合不同食材搭配成科学的适合自己的月子餐,家网99专业做月子餐,根据产妇不同体质打造属于自己的私人订制。

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